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牛油果柳沙拉的做法_1

2018-11-07 18:10:53
牛油果柳沙拉的做法 “牛油果里有大多一般水果有的维生素 和微量元素(A,C,E,B族,钾钙镁等)
但是,我们吃牛油果主要是因为,它含有大量丰富各种的单元不饱和脂肪酸,它可以替代饱和脂肪酸,降低胆固醇水平,提高优质脂肪率,是一种高能低热的营养密集型食物,对心脑血管都有好处。在国外堪称水果。” 食材明细 主料 牛油果 1个 蟹柳 110克 洋葱 20克 大葱 2段 辅料 柠檬 6--8滴 橄榄油 1勺 甜味沙拉酱 1勺 咸鲜 口味 拌 工艺 三刻钟 耗时 简单 难度 牛油果柳沙拉的做法步骤 1准备食材 2牛油果从中间切半 3取出中间的核并慢慢剥下外皮 4剥好后切片 5蟹柳去掉外皮 6放入开水里煮1分钟 7捞出后晾凉,可以一层一层拨开 8之后,蟹柳,洋葱,大葱(或香葱),切丝并放上柠檬和沙拉酱(沙拉酱不放,沾着吃也行) 9先放牛油果,再放一层调好的沙拉 10依次都放好了,摆盘就可以吃了。
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